A sandía é unha baga única que podes comer e beber. Pero poucas persoas saben que grazas ás sandías tamén perden peso. A cantidade de vitaminas contida neste produto garante unha boa saúde e enerxía, que é suficiente para todo o día despois do consumo.
Se che gusta a sandía, crease especialmente para ti unha dieta baseada neste popular manxar do verán. A principal regra deste tipo de perda de peso é comer bagas doces en cantidades ilimitadas.
Falaremos máis sobre as características e os principios nutricionais desta dieta para a perda de peso.
Dieta de sandía durante unha semana
O lema desta restrición alimentaria é: "Dieta de sandía - menos 10 kg por semana".
O principio principal do menú da dieta é a inxestión diaria deste produto. Permítese té e auga. Teña en conta que a cantidade de alimento depende dun determinado factor: por 10 kg de peso - 1 kg de sandía.
Unha dieta de sandía para a perda de peso alivia tanto o peso como a fame. O principal é que non prexudica a túa saúde! Ante a primeira sensación de incomodidade, levante as restricións e volve á súa dieta habitual.
A dieta de bagas para a perda de peso é eficaz e os resultados son sorprendentes, pero, desafortunadamente, a dieta do menú non é apta para todos.
Beneficio e dano
Antes de mercar toneladas de sandía e facer rapidamente unha lista de produtos compatibles, vexamos as propiedades beneficiosas da baga:
- A sandía sacia a fame e manténche cheo durante todo o día.
- Un quilo contén 400 quilocalorías.
- Este produto mellora o funcionamento do tracto gastrointestinal.
- A polpa de sandía é un excelente antidepresivo. Por suposto, é improbable que unha persoa propensa ao suicidio cambie de opinión despois de probar esta baga. Pero para un cidadán normal e sensato o estado de ánimo mellorará significativamente.
A dieta de sandía está contraindicada para as seguintes persoas:
- aqueles que sofren de enfermidade renal;
- ao final do embarazo;
- con diabetes mellitus;
- nas complicacións do páncreas.
Se non estás na lista anterior, dámosche a benvida ao "paraíso das bagas", do que nunca volverás a mesma persoa sombría con obesidade e enfermidades.
Se tes pedras nos riles
Se queres perder peso coa dieta de bagas vermellas, debes ter moito coidado e prestar atención ao teu corpo. A duración recomendada da dieta é de 5-8 días, e antes de comezar a cambiar a dieta, fai unha ecografía.
Se tes pedras nos riles, a dieta de sandía para a perda de peso non é apta para todos!
Contraindicacións:
- pedras nos riles de fosfato;
- pedras de coral;
- anormalidade do sistema urinario;
- adenoma de próstata;
- úlcera;
- nefroptose;
- pielonefrite;
- Insuficiencia renal.
Menú
Se decides pasar unha semana comendo sandías en catividade, combínao con certo número de alimentos aceptables, porque comer exclusivamente sandías durante sete días está cheo de consecuencias para o teu corpo.
Por iso, presentámosche un menú semanal para a dieta da sandía co obxectivo de perder peso:
luns
- Almorzo: mingau de trigo sarraceno, sandía;
- Xantar: 200 g de peixe magro, tomates e 3-4 franxas medianas de delicioso melón vermello;
- Cea: 250 g de queixo cottage, 2 franxas de froitas doces.
martes
- torradas con mel e sandía ilimitada;
- ensalada de vexetais e herbas, sandía;
- tortilla ao vapor e o noso manxar favorito.
mércores
- Avea en auga con froitas vermellas;
- 150 g de peituga de polo ao vapor e froitas ilimitadas;
- Ensalada de froitas: kiwi, amorodo e sandía.
xoves
Sandía en cantidades ilimitadas - estamos facendo un día de xaxún.
venres
- tortilla ao vapor con herbas e sandía;
- leituga, pepino, tomate, melón doce;
- Pavo e calabacín ao vapor, 2 rodajas de froitas doces.
sábado
- arroz ao vapor e doce delicia vermella;
- peixe e verduras, froitas doces en cantidades ilimitadas;
- Requeixo, sandía.
domingo
A fin de semana temos un día de xaxún e comemos deliciosas froitas vermellas en cantidades ilimitadas.
Os nutricionistas tamén recomendan comer sandía doce como aperitivos e entre comidas.
Receitas
Recomendámosche que che guste unha deliciosa selección de pratos unha vez por semana.
Presentámosche deliciosas receitas para escoller.
Ensalada de sandía con chile
Cómpre preparar os ingredientes: catrocentos gramos de pulpa de sandía, unha rodaja de cebola, dous tomates, unha cucharadita de pementa, unha cucharadita de aceite de oliva, unha cucharadita de zume de limón, un chisco de menta e albahaca.
- A sandía debe cortarse en cubos;
- Picar finamente os pementos e a cebola;
- Pelar o tomate e cortar finamente;
- mestura todos os ingredientes preparados;
- sazonalos con aceite de oliva;
- Engade menta e albahaca á ensalada preparada e mestura ben.
Limonada de sandía con melón e albahaca
Ingredientes: medio quilo de sandía, cen gramos de polpa de melón, un chisco de albahaca, unha cullerada de zume de limón, douscentos mililitros de auga e dous ou tres cubos de xeo.
- Debes triturar a sandía e o melón e poñer esta mestura nun vaso grande;
- "Machacar" a albahaca por riba;
- Despeje os ingredientes con auga e mestura ben.
- Engade xeo antes de usar.
Dieta estrita de sandía durante 3 días
A dieta de sandía para a perda de peso considérase "rápida" e prescríbese durante tres días. Quen tolera mellor a sandía soa?
Para obter resultados rápidos e eficaces, o menú de perda de peso de tres días é a cousa.
Mentres segues esta dieta moi restrinxida, non debes consumir demasiados alimentos alcohólicos (así como bebidas) e chocolate!
Menú
A lista de produtos para unha dieta rápida é bastante escasa, polo que o menú é moi "variado":
- Primeiro día: Coma a metade da sandía pola mañá, beba entre un e medio e dous litros de auga limpa ao xantar, come a metade restante da baga á noite.
- Segundo: Só se permite a sandía.
- Terceiro: Consume só sandía durante todo o día e bebe unha cunca de té morno de herbas ou té verde sen azucre á noite.
Resultados
Cunha dieta de sandía para a perda de peso, os resultados son impresionantes: perder de forma efectiva os quilos de máis e limpar o corpo de toxinas é o mellor agasallo que che dá esta baga madura e suculenta.
A primeira vista parece que perdeches o tempo: o teu peso segue sendo o mesmo, a túa saúde non mellorou.
Refutaremos as túas dúbidas cos resultados en forma de fotos "antes" e "despois" de mulleres felices que perderon peso.